Dans une société où tout va trop vite, nombreuses sont les personnes qui s’oublient et ne prennent pas soin d’elles. Il est même parfois mal vu de vouloir prendre du temps pour soi. Et pourtant, se recentrer sur soi est indispensable pour se sentir bien et prendre soin des autres ensuite. Voyons ensemble pourquoi et comment prendre soin de soi au quotidien par des petits gestes.
L’importance de prendre soin de soi
S’intéresser à soi, prendre soin et se soucier de soi est très important. Prendre soin de soi, c’est être à l’écoute de son corps, ressentir et lui apporter ce dont il a besoin, pour maintenir un bon équilibre physique et mental. Ce n’est pas un acte égoïste puisqu’en préservant votre bien-être, vous serez davantage disponible pour vos proches.
S’accorder du temps pour souffler et reprendre de l’énergie est indispensable pour avancer et être dans la positivité. Mais alors comment prendre soin de soi ? Demandez-vous ce qui vous rend heureux, vous inspire, vous remplit d’énergie, vous détend et tout simplement vous fait du bien. Tournez-vous vers des activités qui vous apportent quelque chose de positif.
Comment prendre soin de soi ?
Se préoccuper de soi n’est pas forcément compliqué et peut simplement passer par des petites choses du quotidien. Des petits gestes, des intentions pour faire preuve de bienveillance et se sentir mieux à l’intérieur et à l’extérieur. Pour savoir comment prendre soin de soi, voici quelques petites astuces à mettre en place.
S’accorder du temps
Entre le travail, les enfants, les obligations professionnelles et personnelles, il n’est pas toujours facile de s’accorder du temps. Et pourtant, c’est essentiel pour un bon épanouissement personnel. Prenez quelques heures juste pour vous : pour lire un bon livre, pratiquer un sport, prendre un bain ou juste faire une bonne sieste réparatrice ! Peu importe l’activité, la seule consigne est de faire une action qui vous tient à cœur et vous procure du bien-être.
Faire preuve de bienveillance envers soi-même
Plutôt que de pointer du doigt ce que vous n’arrivez pas à faire, soulignez ce que vous êtes déjà capable d’accomplir. Ne vous mettez pas la pression et prenez le temps de vous féliciter, de vous complimenter pour toutes vos réussites, petites ou grandes. Ce n’est pas du narcissisme, mais juste de la bienveillance et une façon de s’encourager et de reconnaitre le résultat des efforts que vous mettez en place jour après jour. Adoptez avec vous, la même attitude bienveillante et positive que vous auriez avec un ami proche pour le soutenir.
Tenir un carnet de gratitude
C’est un outil formidable pour prendre du recul et vous aider à aborder la vie du bon côté. La gratitude vous aidera à vous rendre compte de vos petits bonheurs du quotidien et à entretenir une vision plus positive de la vie. Dans un petit carnet, listez chaque jour les moments qui vous ont procuré un sentiment de joie. Vous pourrez ainsi les relire et vous rappeler ce qui vous aide à aller mieux. Pour en savoir plus sur l’intérêt du carnet de gratitude, référez-vous à cet article de Cosmopolitan qui balayent les avantages de cette pratique utilisée en psychologie positive.
Savoir dire non
Vouloir aider les autres et une bonne chose, seulement, vous avez aussi vos limites. Il est important de savoir dire non lorsque cela est nécessaire. Ce n’est pas forcement facile à mettre en place au début, de peur de blesser et décevoir la personne en face. Mais pour aller bien, il est primordial de s’écouter et d’être en accord avec ses besoins et ses envies.
